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乐鱼APP下载 在家如何测血压?你需要这份家庭血压测量指南

乐鱼APP下载|官网下载2021-10-14 17:52

作为常见的心血管疾病,高血压是导致心脑肾并发症的一大危险因素。因此,关注血压状况,是大家都需要做的事。通常,我们会在体检时测量血压。不过,与医院相比,在家中监测血压是更好的选择。

今天,就让我们聊一聊在家测血压有什么好处,以及应当如何正确测量血压。

在家测血压的好处

想要判断血压状况,最佳的场所其实是在家中。为什么在家测量的结果会比在医院时更准确呢?有以下两个原因:

因此,在家测量血压,有助于及时检测到尚未控制的血压,也可为医生提供真实的血压资料,以便进行药物调整,提高疗效。

如何在家测血压

自己在家测血压,往往没有医护人员专业。不过,也有以下一些方法,帮助我们更准确规范地测量:

选用上臂式电子血压计

上臂式全自动示波法电子血压计的准确性和重复性较好。

保持安静

测量血压前,记得上个厕所、排空膀胱,然后坐在有靠背的椅子上,安静地休息5~10分钟,以放松情绪。测量前,请勿运动、喝咖啡和吸烟。

选好测量部位

由于左右上臂测得的血压值可能不同,若血压计说明书上未明确标注测量哪侧,可选定血压值高的一侧手臂。

袖带的选用和放置

血压计的袖带应当平整地缚于上臂,肘弯以上2.5公分处。若是上臂臂围超过32公分的人,则应换用加长的袖带,否则测出血压值会偏低;儿童、青少年或者其他上臂过细者,测量血压时应选择小袖带。

姿势正确

在测压时,将捆绑袖带一侧的前臂放于桌上,使上臂中点与心脏处于同一水平线。双腿则应呈放松姿势落地。因为,倘若采用跷二郎腿等姿势,可能会使收缩压、舒张压增加。

测量结果如何应对

倘若在家测量,发现血压升高,且并无明显的不适,那么可以:

结语

在家测血压,效果棒棒哒。

赶快收藏这份测量血压指南,有空给自己或者家人测量一下吧~

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